Du willst nicht mit der falschen Griffgröße spielen?
Dann solltest du unbedingt weiterlesen!
Viele Tennisspieler greifen einfach zu irgendeinem Schläger und merken erst später, dass die Griffgröße nicht stimmt.
Das führt zu Schmerzen, schlechter Kontrolle und Verletzungen.
Inhaltsverzeichnis
Warum die richtige Griffgröße so wichtig ist
Die Griffgröße deines Tennisschlägers beeinflusst dein gesamtes Spiel. Ein zu kleiner Griff führt dazu, dass du den Schläger zu fest umklammerst. Das verursacht Verkrampfungen im Unterarm und kann zu Tennisarm führen.
Ein zu großer Griff hingegen liegt nicht sicher in der Hand. Du verlierst die Kontrolle über den Schläger, besonders bei schnellen Schlägen oder Volleys am Netz.
Mit der optimalen Griffgröße spielst du entspannter, präziser und vermeidest Verletzungen.
Die einfachste Methode: Zeigefinger-Test
Diese Methode funktioniert direkt im Tennisshop oder zu Hause, wenn du bereits einen Schläger besitzt.
Umfasse den Griff mit deiner Spielhand in normaler Schlaghaltung. Zwischen deinen Fingerspitzen und dem Handballen sollte genau ein Finger der anderen Hand Platz haben.
Wenn du den Zeigefinger der freien Hand problemlos zwischen Fingerspitzen und Handballen schieben kannst, ist die Griffgröße perfekt.
Ist zu wenig oder zu viel Platz vorhanden, brauchst du eine andere Größe.
Griffgröße mit der Hand messen
Falls du keinen Schläger zur Hand hast, miss einfach deine Handgröße aus.
Du benötigst nur ein Lineal oder Maßband.
So gehst du vor:
- Strecke deine Spielhand aus
- Miss vom unteren Ende der Handfläche bis zur Spitze des Ringfingers
- Notiere dir das Ergebnis in Zentimetern
Die gemessene Länge entspricht direkt der passenden Griffgröße:
- 10,2 cm = Griffgröße L0
- 10,5 cm = Griffgröße L1
- 10,8 cm = Griffgröße L2
- 11,1 cm = Griffgröße L3
- 11,4 cm = Griffgröße L4
- 11,7 cm = Griffgröße L5
Griffgrößen-Tabelle nach Körpergröße
Als Faustregel kannst du dich auch an deiner Körpergröße orientieren:
- Unter 1,60 m: L1 (10,5 cm)
- 1,60 – 1,70 m: L2 (10,8 cm)
- 1,70 – 1,80 m: L2 oder L3 (10,8 – 11,1 cm)
- 1,80 – 1,90 m: L3 (11,1 cm)
- Über 1,90 m: L4 oder L5 (11,4 – 11,7 cm)
Diese Methode ist weniger präzise als die Handmessung, gibt dir aber eine erste Orientierung.
Besonderheiten bei Kindern und Jugendlichen
Kinder und Jugendliche brauchen meist kleinere Griffgrößen als Erwachsene. Gleichzeitig wachsen ihre Hände noch.
Für Kinder unter 10 Jahren ist oft L0 die richtige Wahl. Jugendliche zwischen 10 und 14 Jahren spielen meist mit L1 oder L2.
Da Kinderhände schnell wachsen, solltest du die Griffgröße regelmäßig überprüfen.
Griffgröße nachträglich anpassen
Du hast bereits einen Schläger, aber die Griffgröße passt nicht perfekt? Kein Problem!
Mit Overgrips kannst du den Griff um etwa eine halbe Größe vergrößern. Diese dünnen Bänder wickelst du einfach um den vorhandenen Griff.
Bei zu großen Griffen hilft nur der Austausch des Grundgriffs durch einen Fachmann.
Fazit
Die richtige Griffgröße zu ermitteln ist einfacher als gedacht. Miss deine Hand aus oder nutze den Zeigefinger-Test für ein optimales Ergebnis.
Mit der passenden Griffgröße verbesserst du nicht nur dein Spiel, sondern schützt auch deine Gesundheit. Investiere diese wenigen Minuten – dein Tennis wird es dir danken!
